Les techniques de base

Les techniques de bases sont huit séries de techniques. Chaque série est composé d’un atemi, d’une clé et d’une projection. Ces techniques offrent un moyen ludique pour se familiariser avec les esquives, les déséquilibres, et bien sûr les atemis, clés, et projections.

Vous pouvez télécharger le cahier techniqueversion basse définition – ou voir les techniques ci-dessous.

Série #1 : jodan uraken uchi / kote gaeshi / o soto gari

Série #2 : hiza geri / waki gatame / tai otoshi

Série #3 : yoko empi / jugi ude gatame / ippon seoie nage

Série #4 : chudan mae geri / yuki shigae / waka otoshi

Série #5 : jodan shuto uchi / hiji dori ura / uki waza

Série #6 : chudan mawashi geri / shionage / harai goshi

Série #7 : chudan kizami tsuki / tembin / ushiro goshi

Série #8 : yoko fumikomi / hashi mawashi / kata hiza guruma