La coupe du Tricastin est une compétition amicale entre les clubs de la Provence et le club de Pierrelatte. Elle est ouverte jusqu’à la ceinture bleue (incluse) et jusqu’à 14 ans (inclus).

Programme

Ceintures blanches

• Chutes : chute roulée avant à droite et à gauche, chute arrière plaquée avec protection à droite et à gauche, chute latérale plaquée à droite et à gauche.
• Techniques : une défense sur attaque de coup de poing et une défense sur attaque sur saisie de poignet direct. Les défenses pourront être toutes les deux par projection (au choix du candidat). On devra retrouver les fondamentaux du tai-jitsu : atémi précurseur, technique et atémi final (pas de clés).

Ceintures jaunes

• Kata au choix
• Techniques : une défense sur attaque de coup de poing et une défense sur attaque sur saisie de poignet direct. Les défenses pourront être toutes les deux par projection (au choix du candidat). On devra retrouver les fondamentaux du tai-jitsu : atémi précurseur, technique et atémi final (pas de clés)

Ceintures oranges

• Kata au choix
• Techniques : une défense sur attaque de coup de poing, une défense sur attaque sur saisie de poignet direct et une défenses sur attaque arrière saisie du col. On devra retrouver les fondamentaux du tai-jitsu : atémi précurseur, technique et atémi final. Projections et clés sont autorisées

Ceintures vertes et bleues

• Kata au choix.
• Randori de saisies d’une minute.